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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann ich meine digitalen Fotos in hoher Qualität auf Papier drucken lassen? Wo finde ich preiswerte Anbieter für den Druck meiner Fotos?
Du kannst deine digitalen Fotos in hoher Qualität auf Papier drucken lassen, indem du einen professionellen Druckservice oder einen Fotoladen mit Druckdienstleistungen beauftragst. Online-Druckereien bieten oft günstige Preise für den Druck von Fotos in verschiedenen Formaten und Qualitäten an. Vergleiche die Angebote verschiedener Anbieter, um den besten Preis für den gewünschten Druck zu finden. **
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Wie kann ich Fotos in hoher Qualität drucken lassen?
Um Fotos in hoher Qualität drucken zu lassen, solltest du eine professionelle Druckerei oder einen Fotolabor aufsuchen. Achte darauf, dass die Dateien in hoher Auflösung vorliegen und im richtigen Farbprofil gespeichert sind. Bespreche mit dem Druckdienstleister die gewünschten Einstellungen und Papiersorten für das bestmögliche Ergebnis. **
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Wie kann ich ein gedrucktes Exemplar eines Fotos bestellen, das mir online gefällt?
Du kannst das Foto online auswählen und in den Warenkorb legen. Anschließend wählst du die gewünschte Größe und Ausführung aus und gibst deine Lieferadresse an. Bezahle online und das gedruckte Foto wird dir nach Hause geliefert. **
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Wie kann ich Fotos in hoher Qualität drucken lassen? Gibt es verschiedene Materialien, auf die man Fotos drucken lassen kann?
Du kannst Fotos in hoher Qualität drucken lassen, indem du einen professionellen Druckservice nutzt, der hochwertige Drucker und Papier verwendet. Ja, es gibt verschiedene Materialien, auf die man Fotos drucken lassen kann, wie Leinwand, Acrylglas, Aluminium oder Fotopapier. Die Wahl des Materials hängt von deinen individuellen Vorlieben und dem gewünschten Effekt ab. **
Wie kann man Online-Fotos in bestmöglicher Qualität drucken lassen? Welche Anbieter für Online-Fotodruck sind empfehlenswert?
Um Online-Fotos in bestmöglicher Qualität drucken zu lassen, sollte man darauf achten, dass die Bilder in hoher Auflösung vorliegen. Empfehlenswerte Anbieter für Online-Fotodruck sind beispielsweise WhiteWall, Saal Digital oder CEWE. Diese bieten hochwertige Druckergebnisse und eine gute Auswahl an verschiedenen Formaten und Materialien. **
Welcher Satz ist richtig: Nur ein englischer Satz oder Ein englischer Satz nur?
Der Satz "Nur ein englischer Satz" ist richtig. In diesem Fall bezieht sich das Wort "nur" auf den englischen Satz und gibt an, dass es sich um genau einen englischen Satz handelt. "Ein englischer Satz nur" würde bedeuten, dass es nur um einen englischen Satz geht, jedoch nicht ausschließt, dass es auch noch andere Elemente gibt. **
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Der Satz "Nur ein englischer Satz" ist richtig. In diesem Fall bezieht sich das Wort "nur" auf den englischen Satz und gibt an, dass es sich um genau einen englischen Satz handelt. "Ein englischer Satz nur" würde bedeuten, dass es nur um einen englischen Satz geht, jedoch nicht ausschließt, dass es auch noch andere Elemente gibt. **
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